Sport oder die Motivationshilfen...

Ich habe Sport schon seit meiner Kindheit gehasst. Ich bin faul und träge und ich gebe es ehrlich zu. Ich hatte es ehrlich gesagt auch nie nötig Sport zu treiben, bei einer Größe von 171cm und einem Gewicht von 62kg muss man sich vermutlich auch keine Gedanken um zu viel Hüftgold machen.

Tatsache jedoch ist, dass ich den ganzen Tag im Sitzen arbeite und unbedingt einen körperlichen Ausgleich dazu benötige.

Heute möchte ich euch von meinen kleinen Motivationshelferlein erzählen.

1. Abo im Fitnesstudio

Ich zahle 31€ für mein Fitti jeden Monat, enthalten sind alle Kurse, Saune und eben Gerätetraining. Halbjährlich wird eine Trainerpauschale von 19€ fällig - dafür werde ich aber betreut und erhalte nach Wunsch (und den habe ich :D) auf mich und meine Bedürfnisse abgestimmte Trainingspläne.

Ich muss mindestens einmal in der Woche das Fitnesstudio besuchen damit sich die 31€ gelohnt haben - für mich mit meinen paar Piepen im Monat Motivation pur das gezahlte Geld auch auszunutzen.

2. Schöne Sportklamotten

Ich habe mir vor einer Weile Adidas Sporthosen gegönnt, sie sind sehr bequem und man schwitzt nicht so furchtbar in ihnen. Außerdem finde ich stehen sie mir sehr gut. Dazu trage ich gern ein einfaches Tanktop.

Meine Mama hat zu Ostern dann die Reebok Easytones gesponsert. Bei Zalando gab es sie reduziert für 60€ (hälfte des ursprünglichen Preises).
Sie sind sehr bequem, man sitzt gut und fest in ihnen und die Luftpolster erschweren mir viele meiner Übungen deutlich, aber auf angenehme Art und Weise. Es wird viel mehr Balncearbeit fällig, wodurch selbst kleinste Muskeln beansprucht und trainiert werden.

3. Trainingsplan und Pulsuhr

An einem gut geführten Trainingsplan erkennt ihr eure Fortschritte sehr gut und könnt euch Notizen machen warum vielleicht etwas mal nicht so gut lief.
Mein Trainer schaut meinen Plan regelmäßig an und hakt nach ob alles funktioniert oder warum man bei einer Übung vielleicht gar nicht voran kommt, was die Gewichte betrifft.

Die Pulsuhr zeigt euch wenn ihr Herz-Kreislauf-Trainings macht ganz genau an, wie viel besser ihr werdet. Gleiche Neigung des Steppers und gleicher Widerstand - aber irgendwann ist der Puls nicht mehr bei 150 sondern nur noch bei 130 - zeigt also, dass ihr mehr aushaltet ohne, dass ihr mehr Puste braucht ;)

Meine ist übrigens ein altes Modell und die Uhr an sich funktioniert auch nicht, ich benötige am Stepper oder am Laufband eh nur den Brustgurt, der überträgt dann die Signale mit an das jeweilige Gerät, sodass ich dort kontrollieren kann in welchem Pulsbereich ich mich befinde.

4. mein persönlicher Boni,

ist mein Trainer. Er hat vorher bei meinem Arbeitgeber als Bote gearbeitet - nun hat er seinen Traum verwirklicht und trainiert alle Sportwilligen des Fitnesstudios.
Er bringt viele neue Übungen ein, versucht möglichst freie Übungen zu schaffen - kein stures Gerätetraining, das immer nur einen Muskel beansprucht. Und er weiß genau, wie ich arbeite - was die körperliche Haltung und den Stress den ich habe betrifft versteht er mich und kann dementsprechend reagieren.

Er motiviert - was bei mir am besten zieht ist der Satz "Julia - du bist hier und machst etwas, egal wie gut oder schlecht du bist - du hast verstanden, was dein Körper braucht!"

Er macht ein Multi Power Training mit Langhanteln, nur einmal Umbauen während  einer Stunde Kurstraining - spart Zeit und ist insgesamt unheimlich effektiv. Und anstrengend :D Ich halte nie alle Wiederholungen durch und das obwohl wir noch nichtmal die volle Leistung fahren und ich zum Schluss nichteinmal mehr Gewichte auf meiner Hantel habe.

Wie schon eingangs erwähnt mag ich Sport an sich nicht sehr gern - aber meine Motivationshilfen tun was sie sollen - sie überzeugen mich fast jede Woche einmal, manchmal sogar zweimal, die Sporttasche über die Schulter zu werfen und ins Fitti zu tappeln.

Mögt ihr Sport oder fällt es euch genauso schwer wie mir euch zu motivieren? Was sind eure Motivationen?