Fit Monday #3

Montag, 31. März 2014 / 1 Euer BlaBla dazu


Es wird immer wieder gesagt, dass es ca. 3 Wochen dauert bis man ein regelmäßiges Training und gesundes Essen so in den Alltag integriert hat, dass es keinen Mehraufwand mehr für einen bedeutet, dass es leicht ist diese Zeiten wahrzunehmen.

Ich habe das immer für den blanken Hohn gehalten, jahrelang habe ich mich im Fitnesstudio abgemüht ohne konkrete Ergebnisse ausmachen zu können.

Deswegen hier:

OHNE DIE RICHTIGE EINSTELLUNG ZU DER SACHE KÖNNT IHR ES VERGESSEN!!!

Ich bin Zahntechnikerin, trotz guter Stühle habe ich den Großteil des Tages eine eher schlechte Arbeitshaltung (ich schätze ich brauche auch bald eine Brille, das schlecht gucken können machts nur schlimmer). Ein Arbeitsplatz sieht so aus, dass ihr vor euch eine Art Satubsauger habt und eine Scheibe zum Schutz vor herumfliegendem Schmutz. Heißt aber auch, dass ich die Arme immer nach vorn beugen muss, dadurch entsteht auch eine eher schlechte Haltung für den Rücken.
Nun werde auch ich nicht jünger und habe in der letzten Zeit oftmals heftige Rückenprobleme - aber nichts auf der Welt ist so viel Wert wie ihr und eure Gesundheit.

Ich habe mich Also entschieden jetzt aktiv etwas gegen die aufkommenden Probleme zu tun.
Ich gehe mittlerweile regelmäßig zum Sport und es geht mir wirklich gut damit.

Klar, die Sache in den Alltag zu integrieren ist oft nicht leicht. Vollzeitjob, eine Wohnung die gepflegt werden muss, vielleicht Tiere die Gassi geführt werden wollen oder ein kleiner Sonnenschein der mit Mami spielen will. Es gibt viele Dinge, die es nicht einfach machen Sport in den Alltag zu integrieren und immer die richtige Zeit dafür zu finden.


Meine kleinen Tips, wie es besser klappt sich die Freiräume für Sport zu schaffen bzw. das Programm besser in den Alltag zu intergrieren und die Motivation zu behalten.

Ich besuche mein Fitnessstudio Montag, Mittwoch und oftmals auch Freitag. Ich nehme meine Sportklamotten direkt mit zur Arbeit, denn es wäre für mich ein Umweg erst nach Hause fahren zu müssen um die Sportklamotten zu holen.
Das ist für mich persönlich unheimlich wichtig, denn dann gibts keine Ausreden à la "Ooooch, Wetter doof und dann nochmal rausgehen?!".

Neben meinem Fitnesstudio ist ein Einkaufszentrum, da ich mich bemühe oft frisch zu kochen ist das natürlich gut, denn so kann ich direkt nach dem Sport noch schnell frische Zutaten besorgen (ich gehe am liebsten bei Kaisers einkaufen, denn da ist Obst und Gemüse besonders schön - sehr praktisch als, dass es da eine große Filiale gibt) ohne noch einen extra Umweg in Kauf nehmen zu müssen.

Ihr solltet also, falls ihr euch ein Studio sucht, darauf achten, dass es für euch wirklich günstig gelegen ist (die Qualität und die Ansprüche, die ihr an ein Studio habt, müssen natürlich auch stimmen, das ist aber ganz klar) und ihr keine großen Umwege machen müsst, die euch etxra Zeit kosten, die vielleicht eh schon nicht wirklich vorhanden ist.

Mein Fitnesstudio hat eine Dampfsauna und eine 90°C Trockensauna, was glaubt ihr wer sich nach jedem Training nochmal schön in die Hitze brutzelt? Für mich ist es einfach absolute Entspannung, wenn ich weiß, dass ich nach jedem Training nochmal schnell für 10 Minuten in die Wärme der Sauna hüpfen kann. Das Motiviert mich ungemein, zumal das ganze ja auch gut für den Kreislauf ist (immer schön unters kalte Wasser danach :D). Durch dieses kleine Entspannungsprogramm nach dem Training, was mich wirklich auch nur noch 10 Minuten mehr kostet, ist meine Bereitschaft zum Sport zu gehen viel höher.

Versucht Dinge, die nicht wirklich wichtig sind zeitlich zu reduzieren. Seit ich zum Sport gehe sitze ich beispielsweise viel weniger vor dem Laptop und surfe Ewigkeiten im Netz herum, auch gebe ich mir große Mühe meine Aufstehzeit zu verkürzen. Ich brauche am Morgen immer wirklich lange um wach zu werden, früher waren es mit Ausstehen, Duschen, Schminken, Essen gut 1,5 Stunden. Durch mein Sportprogramm schlafe ich besser und es fällt mir früh leichter in die Gänge zu kommen - mittlerweile schaffe ich mein Morgenprogramm in 45 Minuten und dann kanns los zur Arbeit gehen.
Priöritäten setzen ist oft nicht einfach, aber es klappt, wenn man wirklich WILL.

Wenn Alles nichts hilft und man den Weg bis zum Fitnessstudio nicht meistern konnte aus diversen Gründen, dann sucht euch Übunge, die ihr ohne viel Equipment zu Hause machen könnt. Es gibt ganz viele tolle Übungen, die man machen kann. In Zeiten von Youtube, Instagram und Fitness-DVDs gibt es quasi keine wirkliche Ausrede mehr im Sinne von "Aber ich weißt doch gar nicht, was ich machen könnte!".

Wollt ihr meine Übungen für zu Hause sehen? Die, die ich mache, falls ichs wirklich nicht ins Fitnessstudio schaffe, aber dennoch wenigstens eine kleine 20-minütige Trainingseinheit machen möchte?

Früher war ich wirklich nie verlegen um eine Ausrede, mittlerweile bekomme ich dezente Panik, wenn ich nicht zum Sport kann (diese Woche, weil Mandelentzündung) und um Ostern herum weil die Mutter schon am Mittwoch anrückt und bis Sonntag bleibt (das heißt 2 Sporttermine fallen wohl aus). Ich hätte das nie für möglich gehalten, aber es ist wirklich wahr - Sport und ich, das gehört jetzt einfach zusammen...



Look Outlook Summer 2014

Donnerstag, 27. März 2014 / 6 Kommentare



Wie hat Magi in ihrem Look Outlook dazu aufgerufen, die Looks für die kommende Saison zu prognostizieren.

Für mich war schnell klar, dass Orange und Blau dominieren würden. Da ich aber nicht all zu mutig bin beließ ich es bei orangfarbenen Lippen und blauem Eyeliner und drehte das nicht gekonnt um :D


Das Gloss 010 apricot jewel stammt aus der Sommer LE Sea la Vie von p2 und ist ein schöner Einstieg in die Welt der orangefarbenen Lippen




In den folgenden Bildern trage ich den p2 Lippenstift und das p2 Gloss zusammen, das Orange wirkt nicht ganz so krass und durch den Glanz wirkt es für mich noch ein wenig sommerlicher.


Der p2 Lippenstift 063 Abbey Road ist im Standartsortiment erhältlich und ist relativ solide. Für häufiges Tragen würde ich vermutlich einen Lippenstift mit matte-Finish wählen, aber für meinen Sommerlook reichte es so ;)


Hier seht ihr nochmal den Manhattan Eyemazing Liner in 77L Blueless. Ich hatte kein so tolles Ergebnis erwartet. Leider verfärbt der Liner wieder ein wenig die Lider, aber die tolle Farbe macht das wett.


Das Blush was ich trage ist übrigens auch ein Orangenknaller - nämlich Pan Tao von Sleek.

Ich bin sehr gespannt was die anderen Teilnehmerinnen für Looks kreiert haben.

Was sind eure Sommer-Must-Haves in Sachen Make-up?



Preview

Mittwoch, 26. März 2014 / 1 Euer BlaBla dazu


Catrice - Haute Future


Future of Fashion. Die neuesten Designs sind futuristisch, edgy und straight. Spiegelnde Oberflächen, holografische Stoffe und metallische Elemente projizieren die Zukunft in die Gegenwart. Der kraftvolle Digitallook erfüllt die höchsten Couture-Ansprüche, ist exzentrisch und energetisierend. Im Fokus steht eine kühle Farbpalette mit schimmernden Grün- und Silbernuancen. Die neue Limited Edition „Haute Future“ by CATRICE bietet von April bis Mai 2014 die passenden Beautyprodukte zum visionären Look: Must-Haves sind die Blush Pearls für zarte Akzente, der Iridescent Topper als Highlighter für Face und Body sowie die Holographic Flakes für Nägel im angesagten 3D-Design. Meet the beauty galaxy – by CATRICE.

Baked Eyeshadow

C01 Gem Into The Future
C02 iROSEdescent
C03 Never Green Before

Beauty-Beamer. Der Puder-Lidschatten in intensiven Farben schafft ein visionäres Augen-Make-up mit holografischen Effekten. Er kann feucht oder trocken angewendet werden und befördert den Look in eine neue Galaxie. Drei Nuancen – kühles Silbergrau, leuchtendes Türkisgrün und effektvolles Braunbeige, jeweils marmoriert mit hellen Pigmenten – können mono oder in Kombination aufleben. 
Um 3,79 €


Holographic Liner

C01 GaLiLACxy

Changing Universe. Der flüssige Eyeliner mit Colourchanging-Effekt lässt sich dank der dünnen Pinselspitze einfach und präzise auftragen. Für einen intensiven Lidstrich in changierenden Blaulilatönen. So wird das Augen-Make-up zum Blickfang. 
Um 3,49 €
Iridescent Topper

C01 iROSEdescent

Top of the Galaxy. Dieser Topper steht für einen der größten Trends 2014: 3D-Schimmer-Effekte. Das schnelltrocknende Liquid in zartem Rosé-Gold wird über dem Eyeshadow oder als Highlighter auf Body und Face aufgetragen und intensiviert jedes Styling. Glamourfeeling inklusive. 
Um 3,99 €
Blush Pearls

C01 iROSEdescent

Stardust. Die rosé-farbenen, zart schimmernden Rouge Perlen kreieren einen strahlenden, ebenmäßigen Teint. Mit einem großen Pinsel aufgetragen, verteilt sich die luftig-leichte Textur der Perlen zart und gleichmäßig auf Gesicht und Dekolleté – für noch mehr Leuchtkraft. Die hochwertige Verpackung ist zudem ein zukunftsweisender Eyecatcher. 
Um 3,99 €

Iridescent Lip Colour

C01 Holo Is The New Yolo
C02 iROSEdescent

Out of Space. Die limitierten Lippenstifte überzeugen mit einer angenehm zarten
Textur bei einer subtilen Farbabgabe. Wahlweise werden die Lippen in einen lilaoder
apricotfarbenen Glanz gehüllt.  
Um 3,99 €


Ultimate Nail Lacquer

C01 Eletrix Blue, C02 Never Green Before,
C03 iROSEdescent, C04 GaLILACxy und C05 Gem Into The Future

Facettenreicher Future Chic. Ultimative Farbe, ultimative Deckkraft und ultimativer Glanz. Die Ultimate Nail Lacquer bringen den Time Warp auf die Nägel. Fünf limitierte Farben mit unterschiedlichen Effekten in angesagten Blau-, Grün- und Taupenuancen. 
Um 3,49 €

Holographic Flakes Topcoat

C01 Holo Is The New Yolo

Cyber Flakes. Der transparente Top Coat mit holografischen Pigmenten in Silber schenkt den Nägeln einen cybertauglichen Look. Die Flakes können über jedem beliebigen Nagellack aufgetragen werden – für ein individuelles Design.
Um 3,49 €

Ich finde die LE durchaus spannend, nicht das was ich für die Jahreszeit erwartet hätte und das ist wirklich toll.
Ob ich schlussendlich ein Haben-Muss-Produkt finde, weiß ich noch nicht, wobei Catrice sich mit den letzten gebackenen Lidschatten (Celtica LE) wirklich selbst übertroffen hat. sollten diese ähnlich gut sein werden sie gekauft.

Gefallen euch die Produkte der LE? Sehr ihr was, was ihr unbedingt haben müsst?



Preview


Catrice - cookies & cream

Beauty meets sweets: Im April 2014 wird es mit der neuen trend edition „cookies & cream“ von essence Zeit für die süße Seite des Lebens. Eine traumhaft duftende Produktwelt kombiniert mit zarten Farben im „Nude-Look“ bestehend aus Vanille, Karamell, Rosa, Apricot, Braun und Taupe heben die Schokoladenseite aller Beauties hervor. Ultra-softe Lidschatten- sowie Pudertexturen, trendy Nagellacke mit passenden Nagelstickern in süßen Dessert-Designs, aromatisierte Lipglosse und eine Handcreme mit unwiderstehlichem Biscuit-Duft – diese trend edition vereint alles was Cookie-Fans lieben. Willkommen in der Beauty-Patisserie von essence!

eyeshadow

01 so hot, donut!
02 macaron, c'est bon!
03 last night a cookie saved my life

Delicious eyes! Der Lidschatten überzeugt durch seine ultra-softe sowie geschmeidige Textur und zaubert ein schimmerndes Augen-Make-up in Karamell, Rosa oder Braun.
Um 2,79 €
jumbo eye pencil

01 last night a cookie saved my life
02 yummy, yummy!

Creamy all-rounder. Der Stift in dunklem Braun und coolem Taupe kann als Kajal verwendet werden, aber auch angesagte Smokey Eyes lassen sich dank der weichen Textur easy kreieren.

Um 1,99 €


lipgloss

01 macaron, c'est bon!
02 be my cookie monster

Tasty lips! Der aromatisierte Lipgloss sorgt für ein süßes Dufterlebnis und hochglänzende Lippen in Vanille und Rosa. Welcome to the beauty wonderland!
Um 1,99 €
blush

01 cakepop, that's top!

Biscuit blush… Das Rouge in tollem Apricot verleiht rosig-frische Wangen und fühlt sich durch die extra seidige und zarte Textur angenehm auf der Haut an. Bake a pretty blush! 
Um 2,99 €

shimmer pearls

01 one sweet day

Cookies, Cupcakes, Macarons oder Muffins? Die schönen Pearls vereinen die Farben aller süßen Leckereien und kreieren dank leichter Farbabgabe und zart schimmernder Effekte einen tollen Teint.
Um 3,29 €


nail polish + sticker onpack

01 cakepop, that's top!
02 yummy, yummy!
03 last night a cookie saved my life
04 macaron, c'est bon!

Stick-on sweets. Vier langanhaltende Nagellacke in den angesagten Nude-Farben Rosa, Apricot, Braun und Taupe mit Metall-Finish sorgen für trendy Styles. On top befindet sich an jedem Nagellack ein Sachet mit coolen Nagelstickern im Design verschiedener Sweets. 

Um 1,99 €
sweet mini file

01 keep calm and have a cupcake

Yummy… Die liebevoll gestaltete Minifeile duftet nach köstlichen Cookies und ist perfekt geeignet, um die Nägel unterwegs zu kürzen und in Form zu feilen. 
Um 0,99 €

hand balm

01 keep calm and have a cupcake

Creamy cookies! Die innovative Formulierung des Balms enthält Milchprotein und Baumwollextrakt für geschmeidige Hände und gepflegte Nägel. Er verleiht Feuchtigkeit, macht die Hände streichelzart und umhüllt sie außerdem mit unwiderstehlichem Biscuit-Duft. Dank der luftig-leichten Textur zieht der Balm schnell ein.
Um 1,99 €